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  1. ローズマリー106@pyontarose
    5.7 #ControlFlow #ShapeupCore 初受講ピラティス2本。初めて仙骨の下にボール敷いたり、ヘッドスタンド立てたり、いろんな使い方があるのね😅2つ目のレッスンは、お腹がはち切れそうなほど腹筋をイジメ、痛すぎて途中で挫折。昨日の筋肉痛も引きずってるか(笑)30分レッスンを甘く見ていた😵
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  2. ちゃーちん🐶@TWINRX8
    今日は、マシピラ2本✨ 『ヨガフローアドバンス』で出てくるアームバランス然り、腕、特に「二の腕」の腕力が弱いのは、、、 自覚済🫣 だからこそ今日は、意識してアームを中心としたメニューをチョイス💫 #ControlFlow #BackArms
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  3. なかちゅ@nakachuyoga3231
    1月23日(木)職場のイライラ飛んでけ〜 #ControlFlow ヨガ行きたい気持ちでしたが 予約してたので今日はリントスル 以前受けた時すごく難しいって思ったけど 今日受けてみたらそうでもなかった 思い込みだったのかなあ😅 #リントスル #Rintosull
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  4. ちゃーちん🐶@TWINRX8
    マシピラ🧚お初🔰の「Control Flow」 全身ターゲットの30分、あっという間でしたが、効いてる感あり😆 ただ、ポジショニングが難しい😲 正しいポーズがとれてこその効果✨何度かやらないと〜🫡💦 そして本日、40スタンプ達成🎊 マシピラOKなので、昨年と比べて、かなり早い😉 #マシピラ #ControlFlow
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  5. Masatoshi Koga@mk_data_dev
    いつの間にか、Prefectがメジャーアップデートしている。その中でもPrefect 3.0 上に構築されているControlFlowがめちゃくちゃ気になる。 #Prefect #ControlFlow
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  6. なかちゅ@nakachuyoga3231
    8月2日(金)本日振替でお休みしてます #ControlFlow #パワーヨガ初級 右股関節と腰をちょっと何かやったらしく パワ初の終盤で違和感 レッスンもだけど、楽しい嬉しい気持ちで体調も良くなるのではないかと、今日はレッスンの合間の休憩を楽しみました #ホットヨガLAVA
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